Jóga
Búzás József
„A jóga a tudatosság művészete a test, az elme és a lélek vásznán.”
— B.K.S. Iyengar
Búzás Józsefnek hívnak és a jóga szeretete egészen gyerekkoromig nyúlik vissza – közel húsz éve életmódszerűen gyakorlom, és több mint tíz éve foglalkozom jógaoktatással. Az én utam egy komolyabb gerincproblémával kezdődött, amely miatt hosszú ideig gyógytornára jártam. A jóga számomra a gyógyulást jelentette: javult a testtartásom, enyhültek a panaszaim, és számos pozitív testi-lelki változást tapasztaltam.
Ez az élmény inspirált arra, hogy mélyebben elmerüljek a jóga tudományában és megszerezzem a diplomás jógamester, valamint a gerincterápiás jógaoktató végzettséget. Gyermekkoromtól spirituális beállítottságú voltam, így a jógában találtam meg azt az utat, amely testben, lélekben és szellemben is kiteljesít.
Hiszem, hogy bár a mai világ tele van nehézségekkel, gyakorlással és kitartással képesek vagyunk harmóniába kerülni önmagunkkal.
Gerincjóga
Hétfő 18:00–19:30
A gerincjóga alapját a hatha jóga testtartásai adják, kiegészítve célzott, gerincvédő és izomerősítő gyakorlatokkal. Az óra célja a megelőzés, az egészségmegőrzés és az egészségfejlesztés.
A rendszeres gyakorlás segít megerősíteni a gerinc menti mélyizmokat és a légzőizmokat, javítja a testtartást, mobilizálja az ízületeket, valamint kíméletesen átmozgatja a szalagokat és porckorongokat. Stresszoldó hatása révén nemcsak a testre, hanem az idegrendszerre is pozitívan hat.
Szenior jóga
Hétfő & Csütörtök 14:30–16:00
A szenior jóga kifejezetten a nyugdíjas korosztály számára kialakított, kíméletes, biztonságos és egészségmegőrző mozgásforma. Az órák során nagy hangsúlyt kap a gerinc mobilizálása, a tartásjavítás, valamint az egyensúly- és koordinációfejlesztés.
A célzott, lassabb tempójú gyakorlatok segítenek:
- erősíteni a gerincfeszítő és tartó izmokat,
- javítani az ízületek mozgástartományát,
- enyhíteni a mozgásszervi panaszokat
Dinamikus jóga
Kedd & Péntek 18:00–19:30
A dinamikus jóga élénkítő, energizáló gyakorlásforma, amely az ászanák lágy, mégis aktív összefonódására épül. Az aktívabb és passzívabb elemek ritmikus váltakozása segít lecsendesíteni az elmét, miközben erősíti és rugalmassá teszi a testet.
Az órák fejlesztik az állóképességet, javítják a légzést és támogatják a helyes testtartást. A gyakorlást minden alkalommal vezetett relaxáció zárja, amely segíti a regenerációt, feltöltődést és a belső egyensúly megteremtését.
Időpont foglalás
