Jóga
A Jóga egy több ezer éves gyakorlat és filozófiai rendszer, amely a test, az elme és a légzés összehangolására törekszik. Eredete az ősi India területére vezethető vissza.
A jóga célja, hogy javítsa a testi egészséget, csökkentse a stresszt és segítse a mentális egyensúlyt.
A jóga legelterjedtebb típusai
- Hatha jóga – lassabb, kezdőknek gyakori
- Vinyasa jóga – folyamatos mozgás a légzéssel
- Ashtanga jóga – dinamikusabb, fizikailag erősebb
- Bikram jóga – meleg teremben végzett gyakorlás.
A jóga fő elemei
Testgyakorlatok (ászanák)
Ezek különböző testhelyzetek, amelyek:
- erősítik az izmokat
- növelik a rugalmasságot
- javítják a testtartást
- segítik a vérkeringést.
Légzőgyakorlatok
A jógában a tudatos légzés nagyon fontos. Ezt Pránájáma néven ismerik.
Segít:
- megnyugtatni az idegrendszert
- csökkenteni a stresszt
- növelni a koncentrációt.
A jóga része a belső figyelem és nyugalom gyakorlása. A meditáció segíthet:
- csökkenteni a szorongást
- javítani a fókuszt
- mentálisan kiegyensúlyozottabbá válni.
Meditáció
A jóga része a belső figyelem és nyugalom gyakorlása. A meditáció segíthet:
- csökkenteni a szorongást
- javítani a fókuszt
- mentálisan kiegyensúlyozottabbá válni.
Jóga foglalkozás a Fontana Centrumban
Búzás József
Namaste Jóga Sportegyesület
H, Cs: 14:30-16:00
K, P: 18:00-19:30
Dr. Cseuz Tamás
Jóga a mindennapi életben egyesület
Cs: 18:00-20:00
Időpont foglalás
Foglaljon időpontot gyorsan és egyszerűen. Megteheti telefonon vagy akár e-mailben.